1. Ajuste a dieta: se a dor de cabeça aparecer, considere
consumir determinados alimentos em vez de tomar um remédio. A batata, por
exemplo, tem o poder de aliviar a dor de cabeça porque tem alto nível de
potássio. Já a banana, rica em magnésio, possuem efeito calmante. Se a
desidratação pode ser a razão da dor, experimente uma fatia de melancia ou
pepino.
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| Dor de cabeça é um mal que atinge grande parte da população |
2. Amenize qualquer tensão muscular: as dores de cabeça são,
muitas vezes, resultado do estresse e podem ser causadas por músculos
contraídos na parte superior do corpo. Se esta parece uma razão provável para o
seu incômodo, uma sessão de alongamento pode ajudar. Uma massagem seria o ideal
para benefícios a curto e médio-prazo.
3. Priorize a hidratação: é sabido que a maioria das pessoas
não se hidrata como deveria e essa pode ser uma das razões principais das dores
de cabeça. Se este pode ser o seu caso, beba bastante água durante o dia para
manter o organismo em pleno funcionamento. Se precisar de uma hidratação
express, aposte na água de coco.
Matéria retirada do site: Terra Saúde